Información

Cómo superar la pereza

Cómo superar la pereza

¿Está familiarizado con esta situación: hay muchas cosas que hacer y está haciendo cosas que no están relacionadas con ellas? Probablemente si. Si es así, este artículo te ayudará a lidiar con la pereza que ocurre a veces. Entonces, veamos una situación típica con más detalle. No ha hecho un proyecto para mañana, su mesa no ha visto el orden durante mucho tiempo, no solo no se han lavado los platos, sino que hay un desastre general en el apartamento. Estás "navegando" por Internet, chateando con conocidos, buscando algo interesante. Básicamente, crees que puedes comenzar en casi cinco minutos.

Pero el tiempo designado pasa, y el trabajo no se mueve. Mientras tanto, descubres que tienes pocos amigos en línea en contacto, nada nuevo, etc. Con esto, comienzas a buscar algo que hacer (por supuesto, las cosas no cuentan). Pero no hay películas y libros que le convengan en este momento. En una palabra: blues. Sin embargo, hay una palabra mejor: pereza. Cómo exactamente, ahora lo resolveremos.

Para empezar, debes reconocer la pereza. Prestate atencion a ti mismo. Ibas a relajarte por un "día" adicional, pero cuando volviste a la realidad, ¿resultaron que han pasado cinco días desde entonces? Piénselo, su pereza incluso puede llevar al hecho de que no recuerda lo que estaba haciendo en estos días. Parecen haber abandonado tu vida. Un síntoma particular de la pereza es el malestar, pero no es común. Tu incomodidad es imaginaria, inventada por ti. Otra señal: irritación. Todo comienza a molestarte, ni siquiera necesitas una razón. Quiere hacer algo, pero no tiene idea de qué es.

Entonces, si encuentra la presencia de todos los síntomas de la pereza, entonces debe recuperarse de inmediato para salir de este estado. Créeme, no puedes esperar lo bueno de él. Dato curioso: tan pronto como comience a trabajar, inmediatamente se involucrará en su proceso. Solo hay un problema: comenzar, que es bastante difícil. Para hacerlo más fácil, debe hacer todo por etapas, por así decirlo, comenzando con pequeños pasos. Designemos tres etapas de la lucha contra la pereza.

Primer paso. Create un espacio de trabajo. Una mesa llena de una pila de papeles no te inspirará a las hazañas. Haga de su lugar de trabajo exactamente lo que es un trabajador. Retire los libros innecesarios, doble los documentos con cuidado, encuentre un lugar para todos los artículos innecesarios en la mesa, tire los papeles que han dejado de ser interesantes desde hace mucho tiempo. El lugar también debe ser un lugar, es decir, adecuado para cada cosa tomada por separado. El primer cajón de la mesa no es adecuado para "empujar" todo el contenido de la superficie de la mesa. Una vez que hayas terminado con la mesa, deberías echar un vistazo a tu habitación. Recuerde, el orden general es la clave para un trabajo exitoso. Solo en este caso, no podrá distraerse con pequeñeces que, gracias a la pereza, no se completarán de todos modos. Y ahora es el turno del ser querido. Lavarse, vestirse con ropa cómoda y ponerse en orden. Después de abrir los ojos por la mañana, no busque inmediatamente el botón de encendido de la computadora con movimientos somnolientos para ir a las redes sociales. Por lo menos, debes tomar un desayuno normal.

Segunda fase. Piensa en el tiempo. Sí, sí, tu pereza, como regla, te lleva a otra trampa. Pierdes la noción del tiempo y no notas cómo pasa. ¿Ya terminaste de limpiar? Hora de mirar tu reloj. Lo más probable es que haya estado limpiando mucho menos tiempo de lo que pensaba originalmente. Pero esto no es lo más importante ahora. Es mucho más importante establecer metas para hoy, es decir, calcular su tiempo o planificar su día. Comience con las cosas más importantes, no las posponga hasta el último momento, pero no se recomienda olvidarse de los asuntos secundarios. De lo contrario, se pueden acumular cosas menos importantes, y luego comenzarán a crear una carga desagradable de problemas no resueltos. Si ha planificado su día correctamente, entonces se "arriesga" a terminar todo a tiempo. Por lo tanto, no habrá lugar (y tiempo) para la pereza. Si no eres perezoso, no será superfluo elogiarte a ti mismo. Incluso si no tuvo tiempo para hacer todo lo que quería, la ventaja definitiva será el hecho de que lo intentó e hizo todo lo posible.

Etapa tres Si ha superado la segunda etapa, no será superfluo decir que prácticamente salió del atolladero de la pereza. Sin embargo, por así decirlo, para evitar recaídas de esclavizarlo por pereza, debe seguir una serie de reglas. Dicen que la enfermedad es más fácil de prevenir que curar. Entonces, con la pereza, las cosas son iguales. El punto de partida para la pereza es cuando, después de un largo descanso, desea descansar un poco más. Oblígate a hacer un pequeño trabajo, y con este esfuerzo de voluntad, evitarás que gane la pereza. Deje que el pequeño trabajo actúe como un calentamiento. ¿Por qué es tan importante comenzar una pequeña empresa? Porque si tomas algo grande de inmediato, inmediatamente te cansarás de él, ya que el deseo de descansar un poco más tenderá a crecer (tu cuerpo resistirá las empresas serias).

También se debe tener en cuenta que la alteración del sueño también es la razón del inicio de la pereza, por lo general, este fenómeno se puede observar al final de la semana laboral. Al llegar a casa antes del fin de semana, es posible que sienta la tentación de ver televisión tarde o navegar por Internet, con la esperanza de dormir un poco mañana. Sin embargo, cuando te despiertas, sientes que tu estado de ánimo no es bueno. No es difícil salir de este estado. Es suficiente tomar una ducha de contraste. Para obtener el mejor efecto, también puede ir a la tienda para comprar algo sabroso.

Puede dar algunos consejos más para aquellos que fueron repentinamente atacados por la pereza.

1. Haz ejercicios por la mañana, te sacudirá después de dormir y te dará fuerza y ​​vigor durante todo el día. Y luego una ducha de contraste. Todos sabemos que el ejercicio es la clave para nuestro bienestar durante todo el día. Sin embargo, pocos saben que cargar también reduce el sueño de una persona en aproximadamente dos horas, es decir, si pasa aproximadamente media hora cargando todos los días, puede extender su día en una hora y media. En cuanto a la ducha, tomarla tiene al menos dos aspectos positivos: higiene y frescura de pensamiento.

2. Si el trabajo es monocromático, aunque sea un poco, pero diversifíquelo. Por ejemplo, necesita limpiar la base del enlace. Sabes que es lento, pero lo peor de todo, aburrido. En este caso, pospones el asunto hasta el último momento o te apresuras al fuego de inmediato, pero aún así no te va bien. Tanto la una como las otras formas de resolver el problema están mal. La mejor opción para usted sería alternar el trabajo monótono con otro. Tome descansos durante los cuales puede desconectarse del trabajo aburrido. Simplemente no olvide volver a participar en un trabajo monótono después de tal descanso.

3. Tómese un breve descanso cada veinte o treinta minutos. Especialmente cuando se trata de trabajo sedentario. Caminar por su departamento u oficina no tomará mucho tiempo. Puedes simplemente pararte o hacer un poco de ejercicio ligero. No en vano se aconseja a las personas que alternen el trabajo mental con el físico.

4. Si las cosas no van bien, limpie su lugar de trabajo. El consejo es muy práctico. Una vez creado el orden en el escritorio, también habrá un deseo de hacer el trabajo principal.

5. Dése una recompensa por su trabajo. Su valor debe estar en proporción directa con la complejidad del trabajo realizado.

6. Romper mucho trabajo. Por ejemplo, tienes que escribir una tesis. Comienza temprano, no te arrepentirás. Es mejor pasar un poco de tiempo todos los días haciéndolo que sentarse durante dos semanas durante veinticuatro horas al día y terminar con resultados no muy buenos.

7. Deshágase de la basura de su vida.

8. Establezca una meta y avance hacia su consecución.

Una persona no puede vivir sin un trabajo normal. Cuando es perezoso durante mucho tiempo, esta "ocupación" se convierte en la causa de una fuerte caída en su estado de ánimo e incluso puede conducirlo lentamente a un estado depresivo.

En resumen, debe decirse que la razón principal de la pereza sigue siendo el desorden. Este desastre puede ser no solo en un departamento o en una habitación separada, sino también a tiempo y en sus planes. No comprende lo que es mejor asumir, y pasará una cantidad considerable de tiempo hasta que pese todo y piense. Como resultado, al final del día o de la semana, te sorprenderá la idea de que nunca hiciste nada. Recuerde, debe haber orden en todo. Haga de esta su regla principal, y olvidará en qué consiste esa depresión, a la que nos conduce la pereza más común.

Ver el vídeo: Cómo ser Disciplinado Descubre Cómo Dejar de Procrastinar (Octubre 2020).