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¿Cómo desarrollar la memoria?

¿Cómo desarrollar la memoria?

¿Con qué frecuencia escuchas una frase como "memoria fenomenal"? ¿Envidias a las personas que crees que están dotadas? De hecho, la memoria es una herramienta invaluable para ayudarlo a trabajar de manera más efectiva y exitosa en diversas especialidades. Todos tienen memoria, pero no todos pueden usarla.

Nuestra vida es imposible sin la incesante memorización de eventos, hechos o datos significativos. Resulta que en algunos casos, lo más probable es que, incluso inconscientemente, utilices técnicas efectivas de memorización, y en otros casos esto no sucede: pierdes esta o aquella información.

¿Qué es la memoria? La memoria no es más que una de las funciones de nuestro cerebro, es él quien nos permite almacenar recuerdos y recuperarlos de la memoria según sea necesario. Dado que la memoria es una función del cerebro, se puede desarrollar y entrenar. Es un error creer que la memoria es diferente para diferentes personas, por lo que solo el proceso de la memoria o, en otras palabras, la forma de memorizar, es diferente.

Se cree que una persona en sus actividades usa solo una parte de las diez habilidades del cerebro. Lo mismo es cierto sobre la memoria. Pero incluso si no mejora diez veces la memoria, puede lograr cambios positivos en cualquier caso.

Hay 3 tipos de memoria: visual (es "alimentada" por nuestras observaciones), auditiva (es "alimentada" por sensaciones sonoras) y motora. Lo más difícil de tratar es la memoria motora, ya que los conceptos de memoria visual y auditiva nos son conocidos desde hace mucho tiempo. Entonces, el tercer tipo de memoria es una forma específica de aprender de sus errores. Es ella quien juega el papel principal, por ejemplo, cuando el niño da los primeros pasos. Otro ejemplo: no pensamos en cómo escribir esta o aquella carta cuando escribimos este o aquel texto. ¿Cuáles son las formas de desarrollar y entrenar la memoria?

Primer consejo La memoria está asociada con la atención. Al entrenar la atención, entrenas la memoria. De hecho, notamos cualquier objeto solo en el momento en que estamos atentos, y permanece en nuestra memoria. De ahí se deduce que es necesario entrenar nuestra atención, por cierto, esto se puede hacer en forma de juego. Por ejemplo, competir con alguien que encontrará más casas con techos rojos, etc. Buscar diferencias en imágenes casi idénticas también es una opción para llamar la atención, ya que obliga a su cerebro a centrarse en los detalles. Con la ayuda de este trabajo de atención, logrará que en situaciones no estándar su cerebro trabaje activamente. Gradualmente, podrá captar toda la información importante sobre la marcha.

Segundo consejo Use diferentes tipos de memoria para lograr el mismo objetivo. Qué significa eso? Tome la tabla de multiplicar, por ejemplo. Por lo tanto, su hijo aprenderá mucho más rápido si no solo lo habla (usando la memoria auditiva), sino que habla y reescribe al mismo tiempo. En el segundo caso, no solo funcionará la memoria auditiva, sino también la memoria visual y motora. También es muy efectivo, por ejemplo, aprender poesía mientras haces algún tipo de ejercicio.

Tercer consejo. Información para la memorización "poner en los estantes". Si necesita aprender una fórmula, asegúrese de revisar un ejemplo de su uso. Si necesita poseer este o aquel texto, haga un resumen del mismo. Si tiene alguna pregunta mientras memoriza, asegúrese de resolverla. El material se asimilará mucho mejor si una persona obtiene de forma independiente lo que se necesita. Si no comprende alguna palabra en su resumen o libro de texto, entonces no sea perezoso al mirar sus significados, será mucho más fácil de recordar.

Cuarto consejo. Repite lo que quieras recordar. Si tiene mala memoria auditiva pero buena memoria visual, el siguiente ejercicio será útil. Imagina esta situación. Conoces a un amigo y él te da un número de teléfono. Desafortunadamente, no tienes nada para escribirlo. Imagine su teléfono móvil, y mientras el interlocutor le dicta un número, debe marcarlo mentalmente en el teléfono. Pida repetir el número nuevamente, y esta vez dígalo. El uso de tal ejercicio ciertamente afectará su memoria en el lado positivo.

Quinto consejo. Descubre cosas nuevas por ti mismo. Considere la siguiente situación. Mientras mira las noticias o películas, no se molesta con la idea de que necesita recordar este o aquel evento. La información que le interesa involuntariamente permanece en su memoria. Por otro lado, esa parte de los jóvenes estudiantes que asisten regularmente a conferencias y estudian durante todo el semestre, por regla general, no experimenta dificultades para prepararse para el examen. ¿Por qué está pasando esto? La respuesta es simple. El material se memoriza a un nivel inconsciente, y cuando llega el momento de la sesión, el alumno puede usarlo fácilmente.

Sexto consejo. Presta atención a la autoorganización. Si su cerebro no puede darse cuenta de qué es exactamente y en qué momento necesita recordar, ¿cómo puede recordarlo? El diario es una cosa maravillosa. Los que creen que los diarios fueron inventados para aquellos que tienen mala memoria, que tienen dificultades para recordar lo que necesitan hacer, están equivocados. Se necesita principalmente un diario para la autoorganización, la planificación de su tiempo. Otro consejo: prepárate para la escuela o el trabajo por la noche, no pospongas esta actividad hasta la mañana, porque corres el riesgo de entrar en una situación en la que llegarás tarde al lugar designado y no tienes tiempo para prepararte realmente. Entrénate para hacer todo a tiempo.

Séptimo consejo. Desarrolle sus propias reglas para ayudar a mejorar la memoria. ¿Cómo hacerlo? Escucha y mírate más de cerca. Identifique esos momentos en los que le resulta difícil recordar algo. Trabajar en las situaciones identificadas. Poner una cruz en tu mano no es una opción para muchos. Necesitamos una alternativa. Hazte cunas pequeñas; en cierta medida, pequeños pedazos de papel pegados en los lugares más destacados del apartamento u oficina serán suficientes. Sin embargo, no debe escribir toda la información sobre ellos, es más beneficioso para el desarrollo de la memoria hacer dibujos o notas asociativas sobre ellos, y su propio cerebro debe recordar las cosas más importantes.

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